Рассказываем, как спокойнее пережить этот период 1 Сентября — это не только красивые банты, букеты и песни про школу, но еще и переживания и волнение за тех, кто только недавно был совсем малышом. Из-за резкой перемены событий День знаний как для родителей, так и для детей часто оборачивается стрессом. Но этого можно избежать! Наши коллеги из 76.RU узнали у семейного психолога Ирины Уточкиной, как спокойнее относиться к переходу ребенка в школу и что делать, чтобы праздник остался в памяти лишь приятным воспоминанием. Советы подойдут как для первоклассников, так и для уже бывалых школьников. Чтобы понять, как подготовить ребенка к школе, нужно учитывать особенности его возраста. Обычно в первый класс дети идут в возрасте 6–8 лет. По словам психолога, на этом этапе школьник может столкнуться с кризисом. Детская психика всё еще хрупка. Главным авторитетом для первоклассника становится педагог, ведь учеба начинает занимать большую часть времени. — У ребенка ярко выражена потребность в признании и поддержке взрослого, при этом он хочет самостоятельности, но не всегда готов к ответственности. В этот период в поведении проявляется много негативизма, упрямства, своеволия, ревности, грубости по отношению к взрослым, — объяснила психолог. К первоклассникам нужен особый подход Евгения Бикунова / Городские порталы Те, кто в детском саду считался активным болтуном, задирой и драчуном, в период кризиса могут замкнуться в себе и стать тихоней. В 6–7 лет у ребенка появляется потребность успешно овладеть новой социальной ролью. — Кризис — это явление временное, его просто нужно пережить. Вспомните себя, когда вы осваиваетесь с новыми обязанностями или в новом коллективе. Вам сложно, вы переживаете. Постарайтесь помочь ребенку смягчить прохождение этого кризиса. Каждому важно как можно чаще слышать слова поддержки и одобрения в сложный период. Самое сложное при переходе ребенка в школу — ее сильное отличие от детского сада. Игровая деятельность, мягкий режим и тактильность сменяются четкой структурой. В школе надо сидеть на месте, ориентироваться в новом пространстве, выстраивать отношения с учителем и сверстниками. — В 6–7 лет ребенок способен удерживать внимание лишь 15–20 минут, после чего ему нужен перерыв и смена деятельности. Педагоги и родители должны учитывать эту особенность. Психолог перечислила, с какими еще сложностями может столкнуться первоклассник. Эмоциональная перегрузка и тревожность: ребенок может бояться не справиться, получить замечание, не понравиться учителю; утомляемость: в первые месяцы учебы дети быстро устают, поэтому становятся плаксивыми, могут жаловаться на боль в голове или животе — это психосоматическая реакция на стресс; трудность в саморегуляции: ребенок еще только учится самостоятельно следить за расписанием, собирать портфель, удерживать внимание и прочее; адаптация в коллективе: первокласснику нужно заново выстраивать статус и находить друзей; конфликт ожиданий: родители и учителя могут неосознанно транслировать завышенные требования, что усиливает внутреннее напряжение. — В этот период ребенок в школе может демонстрировать успешность, прилагая усилия, но при этом дома часто плакать, проявлять агрессию или, наоборот, стать замкнутым. Важно не обесценивать эти переживания, а рассматривать их как реальные трудности адаптации. В школе ребенок может столкнуться с разными трудностями Евгения Бикунова / Городские порталы Папе и маме в этот период следует проявить терпение. По словам психолога, процесс адаптации зависит от того, как прошло дошкольное детство. На многое влияет атмосфера в семье. Семейные взаимоотношения и привычки с самого рождения закладывают основы личности ребенка. Тревога родителей в этот период — это нормальная реакция на перемены, однако она легко передается ребенку. Дети тонко считывают эмоциональное состояние взрослых через вербальные и невербальные сигналы: напряженную позу, повышенный тон, частые вопросы, выдающие сильный стресс: — Если родитель транслирует тревогу, ребенок воспринимает школу как потенциально опасное место. Гипертрофированные переживания и стресс могут негативно сказаться на состоянии первоклассника. Возможны следующие последствия: усиления собственной тревожности у ребенка; страх ошибок и избегание сложных задач; соматические реакции (головные боли, тошнота перед школой); зависимость от присутствия родителя (школьник не может оставаться в классе без мамы). Скрывать свои чувства полностью не обязательно, достаточно не делать их центром внимания. Лучше сказать: «Мне тоже немного волнительно, что ты идешь в первый класс. Но я верю, что у тебя всё получится, и я всегда рядом». Памятка для родителей, как минимизировать стресс от перехода ребенка из детского сада в школу Евгения Бикунова / Городские порталы Чтобы снизить уровень стресса, психолог советует родителям разделить ответственность: школа отвечает за обучение, а они — за поддержку и эмоции. Есть несколько способов чувствовать себя лучше: Продумывать заранее распорядок дня, отдых и питание. Выделять время для себя (прогулка, чашка чая в тишине и прочее). Общаться с другими родителями, обмениваться опытом. Если стресс становится невыносимым и вы с ним не справляетесь, стоит обратиться к психологу. Психолог рассказала, как морально подготовить первоклашку к школе Елена Вахрушева / Городские порталы Иногда вчерашний детсадовец может быть психологически не готов к школе. Это зависит не только от знаний, но и от способности ребенка справляться с эмоциями, следовать правилам и просить о помощи. Недостаточную готовность к школе выдают следующие признаки в поведении: ребенок не может удерживать внимание больше 10–15 минут даже в игре; сильно тревожится при разлуке с родителями (плачет, не может долго успокоиться); не понимает простые правила (резко реагирует на замечания, уходит в себя); быстро утомляется, становится раздражительным; избегает новых ситуаций и людей, не проявляет интереса к школьным темам. Иногда ребенок может быть не готов к школе Евгения Бикунова / Городские порталы По словам психолога, к школе стоит готовиться заранее: играть в учителя и ученика, меняться ролями, обыгрывать сложные ситуации. Так родитель поможет избавить школьника от страха неизвестности. Выстраивайте четкие, но гибкие границы: акцентируйте внимание на процессе обучения, поддерживайте самостоятельность и уважайте эмоции. За несколько дней до 1 сентября специалист советует пройти весь маршрут до школы, ознакомиться с территорией. Оптимизм и шутливость помогут сохранить доверие между ребенком и родителем. — В моей практике я часто использую технику «Карта школы»: вместе с ребенком рисуем план школы, отмечаем «безопасные места» (кабинет учителя, медпункт, туалет) и «людей, к которым можно обратиться». Это снижает неопределенность и дает чувство контроля. Также родители могут заранее научить ребенка регулировать свое состояние с помощью простой техники «5 глубоких вдохов» и «коробки спокойствия» (туда вместе можно сложить вещи, которые помогают ребенку успокоиться, например камешек, рисунок или игрушку). — Важно не создать иллюзий о школе, нужно говорить правду, но в поддерживающей форме, например: «В школе бывают трудные моменты, но там много интересного», — рекомендует Ирина Уточкина. Как подготовить ребенка к школе — советы психолога Евгения Бикунова / Городские порталы Чтобы праздник 1 Сентября прошел радостно, родители могут создать для первоклассника позитивные ассоциации с этим днем: ритуал «маленьких радостей»: сделайте для ребенка приятную мелочь (приготовьте любимый завтрак или купите новую ручку, наклейку на портфель); история про «школьную суперсилу»: расскажите, что в школе он учиться новым навыкам и становиться супергероем, а каждый урок — это тренировка суперсилы; фокус на интересе: объясните, что в школе ребенок встретит новых друзей, узнает о необычных вещах. По словам специалиста, есть несколько вещей, которые могут вызвать у ребенка страх перед школой. О таких «красных флагах» в общении с первоклассниками стоит всегда помнить. Ни в коем случае нельзя сравнивать ребенка с другими детьми, фразы типа «а вот Маша уже читает» могут навредить и повлечь негативные последствия. Также не надо обесценивать проблемы и эмоции ребенка, даже если взрослому они кажутся пустяковыми. Психолог призывает отказаться от ругани за ошибки, промахи и плохие оценки. Необходимо помнить, что ребенку требуется время для восстановления. — Помните, что первый класс — это про адаптацию, а не про достижения. Ребенка нужно хвалить за старания, фокусировать внимание на том, что у него получается. Психолог назвала «красные флаги» в общении со школьником Евгения Бикунова / Городские порталы Школьнику необходимо помогать структурировать день, оставляя время на игры и отдых. Выбор также должен оставаться за ребенком: например, что надеть или какой урок выучить первым. Если же ребенок чувствует, что его поддерживают, укрепляют естественную любознательность, он быстрее адаптируется и начинает верить в свои силы.