Диетолог Антон Поляков назвал виды рыбы, которые считает наиболее полезными для здоровья. Рекомендациями по питанию он поделился с aif.ru. По словам Полякова, самой полезной считается мелкая рыба — например, сельдь, сардины, скумбрия или мойва. «Наиболее оптимальным вариантом является жирная мелкая рыбешка, которая, с одной стороны, богата полезными жирами омега-3 и омега-7, а с другой стороны, является источником хорошего полноценного белка», — объяснил он. Диетолог уточнил, что чем больше рыба, тем больше она накапливает в себе различных токсичных компонентов. Поляков отметил, что особенно много их содержится в морской рыбе. Ранее диетолог-кардиолог Мишель Рутенштейн назвала лучший утренний напиток для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы. Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца, Рутенштейн посоветовала утром пить зеленый чай.